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这道补铁补钙,提高免疫力的经典辅食,你给宝宝吃了吗?

1、番茄去皮切碎（番茄的量千万不要贪多，因为很多宝宝不喜欢番茄的酸味） 绿叶青菜焯30秒左右切碎备用。

2、一：香煎牛肉饼 1：所需食材： 牛里脊100克、洋葱15克、土豆70克、鸡蛋1个、白芝麻核桃粉适量。2：烹饪步骤：A：洋葱切碎炒香。B：土豆洗净切片蒸熟压成泥。

3、紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，非常适合宝宝进食，搭配维生素含量高的胡萝卜，以及辅食常备的鸡蛋，同时加入顺口嫩滑的米粉，宝宝肠道更易消化。

4、个月大的宝宝，已经开始长出小小的牙齿了，除了可以吃一些烤馒头片、饼干等干硬食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力，也要添加一些菜泥、肉泥、肝泥、鱼泥、蛋黄等辅食，补铁补钙补锌，来增强抵抗力。

夏季孕妇适合喝九款开胃营养粥

大枣桂圆粥 此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。1羊肉粥：材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。

小米红糖粥：小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

菠菜猪肝粥也是很营养的粥类，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。松子仁粥松子仁粥适合产妇喝，因为产妇都是可能便秘的，而松子仁粥可以润肠通便，预防便秘。鲜虾粥鲜虾粥对产妇催乳有着很好的效果，但是虾一定要选择新鲜的。

提醒：孕妇此粥功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。鸡肉粥 莲子糯米粥。用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

在高铁上吃什么食物最不安全?

味道浓烈的食物会给他人造成严重影响，这类食物最不适合在高铁上食用。由于高铁车厢里空间有限，因此味道浓烈的食物不适合食用。……如果有人在高铁上吃这种食物的话，食物产生的浓烈味道会给其他人带来严重影响。

热气腾腾的油炸食品：如炸鸡、炸鱼等，这些食品在高温下容易变质，而且油烟和味道会影响到其他乘客，还可能引起火灾。 生冷食品：如寿司、生蚝等，这些食品在高温下易滋生细菌，容易引起食物中毒。

味道浓重的食物：如臭豆腐、油炸食物、烧烤等，这些食物的味道会在密闭的车厢内久久不会散去，影响其他乘客乘坐体验。 浓香的食物：如某些海鲜等，它们的味道较重且持久，容易引起他人不适。

乘坐高铁时，不建议食用的食物有： 水果类：如苹果、香蕉、橘子等，水果的味道较浓，吃起来也较响亮，容易造成打扰。 插肉食物：如烤串、烤鸭等，这类食物的味道较重，也不容易吃得很整洁，会引起一定气味。

如何防止粥溢出

方法一如下：在粥准备溢出来时，将一把凉勺子放入锅里。粥再次沸腾起来，准备溢出时，换另一把凉勺子。两把勺子轮换，粥就不溢锅了。

防止粥溢出方法 在煮粥时，加少许食用油，这样即使用大火煮粥，也不会发生粥溢出锅外的情况。当粥快要溢出锅时，暂时切断电源，以免粥冲出内锅，溢到锅外。虽然粥不能从内锅向外溢，但通过按键也能溢出。

方法一：在周快要溢出来的时候，放一把凉勺子。这样就不会溢出来了。原理：凉勺子能迅速把沸腾的粥降低到沸点以下，并破坏水的运动方向，从而破坏沸腾规律，所以就不会溢锅了。等又要溢出来时再换一把凉勺子。

煮粥的米和水比例恰当，水位最好不要超过电饭煲内胆容量的2/3，不要超过电饭煲内胆最高的刻度线。用电饭锅煮粥时，先讲米泡一到两个小时，可防止米汤外溢。

高铁上哪些食物不能带呢?

易燃、自燃物品和杀伤性剧毒物品），国家限制运输物品、妨碍公共卫生的物 品、动物以及损坏或污染车辆的物品（如：鸡、鸭、鹅、狗、猪、猴、猫、蛇），都不能带入车内。

河豚鱼：服务区的河豚鱼一般都***用冷冻参料，新鲜度难以保证，很多网民表示吃完容易产生不适反应，质量难以保证。 烧烤：服务区的烧烤常用铁网和烤盘，难以达到烧烤的原生态体验，肉类新鲜度也不高，价格较高但总体评价较差。

零食，水果等，不过坐高铁也有禁止携带的食物，比如臭豆腐，榴莲等类似的带有特殊臭味食物。其实这些禁止携带的食物，在过安检的时候，并没有那么严格，有些人就带上高铁，还在车上吃这些东西，其实都是不文明行为。

自带水果：水果最好是味道比较轻淡的，提前处理好，洗好、切好放饭盒里，推荐圣女果、葡萄，草莓等不用切的，易于携带和保鲜。

也就是像是自嗨锅、自热米饭等通过发热包发热加温的方便食品都是不可以带上动车上的。如果有违反此规定者，还会将受到相应的处罚。

高铁上，可以带食物， 也可以吃食物， 不然怎么会有餐车呢。

粥能不能带上高铁

1、能带粥上高铁。但是注意以下几点： 包装好以免漏出。 不能带含有酒精的饮料。

2、可以。《旅客携带物品管理规定》，旅客可以携带少量易于进食、不易污染或损坏其他物品的食品和饮料上车，如面包、饼干、水果、饮用水等。

3、高铁可以带八宝粥。八宝粥属于生活食品，不属于易燃易爆物品或者管制危险物品，也不属于毒品或者限制携带的物品，可以随身携带通过安检带上高铁。